熱中症にご注意を！
2011年07月29日
こんにちは。
村田園コールセンターの佐々木です。
最近、暑くなってきたので今回は
熱中症について書きたいと思います。
熱中症は、ちょっとした注意で防ぐことができます。
レジャーのときばかりではなく、普段から心掛ける事が大切になってきます。
★熱中症の予防★
・体調を整える。
睡眠不足や風邪ぎみなど、体調の悪いときは暑い日中の外出や運動は控えましょう。
・服装に注意。
通気性の良い洋服を着て、外出時にはきちんと帽子をかぶったり、日傘をさしましょう。
・こまめに水分補給。
のどの渇きを感じたときには、すでにかなりの水分不足になっていることが多いものです。定期的に少しずつ水分を補給しましょう。
特に夏場は汗を沢山かくので、万能茶を飲んで水分補給を
・年齢も考慮して。
体内の機能が発達途中の子どもや、体力が衰えはじめた高齢者は熱中症になりやすいです。
年齢を意識して、予防を心がけることも大切です。
★熱中症になってしまったら
･･･★ ・涼しい日陰やクーラーの効いた室内などに移動する。
・衣類をゆるめて休む。
・体を冷やす。
氷や冷たい水でぬらしたタオルを手足に当てる。
氷や冷たい水がない場合は、タオルやうちわ、衣服などを使ってあおぎ、風を送って冷やす。
・水分を補給する。
このとき、水分だけではなく、汗によって失われた塩分も補給する必要があります。
スポーツドリンクなどを少しずつ何回にも分けて補給しましょう。
出かける際には水分不足を防ぐ為にも、自宅で作った万能茶を持参するのもいい方法かと思います＾＾
冷たい万能茶もとってもおいしいです
沢山水分補給をして暑い夏を乗り越えましょう
皆様がご健康でありますように：_：
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