夏に負けない！！
2010年08月30日
こんにちわ。
村田園コールセンターの山内です。
まだまだ 暑い日が続きますね ～ 。
夏バテに苦しんでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか？
夜は寝苦しく、 暑さで目が覚めてしまったりと
睡眠不足になりがちですよね。
そこで
今回は 夏バテ防止・解消法として ………
快眠
についてご紹介します。
人間の身体は 徐々に体温が下がっていくことによって熟睡できるんだそうです。
なので、 寝る直前に 入浴するのが オススメ。
出来れば 半身浴 で
体温より少し高い温度で 38～40℃ の ぬるいお湯に
20～30分 ゆっくりと 浸かります。
入浴後は 汗をかき 水分不足の状態なので万能茶で 水分補給も 忘れずに
入浴後は クーラーの温度を 28度ぐらい にしてタイマーは 3時間に 設定しましょう。
快眠の秘訣は 眠りについてからの 3時間 だそうです。
クーラーも 夏ばての原因 と 言われていますが
賢く使う事で 逆に防止することも出来るんですね
▼ 健康茶 「万能茶」 については、 コチラからどうぞ
▼TV-CM も どうぞ ご覧ください
母の日のプレゼントのご準備はお済みですか？
健康祈願！ お茶のうがいで風邪の予防
お茶によっても適する茶器があるみたいですよ！
年末の贅沢♪ 美味しい焼肉と黒烏龍茶
お世話になったあの方へ 贈答用万能茶
阿蘇に アソびに 行こう ♪
健康祈願！ お茶のうがいで風邪の予防
お茶によっても適する茶器があるみたいですよ！
年末の贅沢♪ 美味しい焼肉と黒烏龍茶
お世話になったあの方へ 贈答用万能茶
阿蘇に アソびに 行こう ♪
※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。
